Ejercicios 3a edad

Hoy os proponemos una rutina fácil de ejercicios para personas de 3a edad sin material, ya si salen a pasear ? y se sientan en un banco para descansar o si quieren moverse un poco en casa ?.

 


Puedes acceder a la rutina a través de este enlace de nuestro canal de Youtube.

Cada ejercicio lo pueden repetir 10 veces, de forma lenta y controlada, acompañando cada movimiento con una inspiración y espiración.
⠀Rutina apta para todo tipo de patologías excepto prótesis de cadera (si es el caso, puedes contactarnos para una rutina diferente).

En este link también dejamos el artículo de nuestras profesionales del centro @nievesquintashealth y @marteta92 sobre el ejercicio físico en la 3a edad y más ideas de ejercicios.
⠀Cualquier duda nos podéis contactar por teléfono o WhatsApp al 628323216 o a través del correo electrónico info.lourdescapdevila@gmail.com, puedes también pedir tu cita previa.

 

 

Equipo Lourdes Capdevila

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