Exercicis 3a edat

Avui us proposem una rutina fàcil d’exercicis per a persones de 3a edat sense material, ja si surten a passejar ? i s’asseuen en un banc per a descansar o si volen moure’s una mica a casa ?.

Pots accedir a la rutina a través d’aquest enllaç del nostre canal de Youtube. ⠀ Cada exercici el poden repetir 10 vegades, de manera lenta i controlada, acompanyant cada moviment amb una inspiració i espiració. ⠀Rutina apta per a tota mena de patologies excepte pròtesis de maluc (si és el cas, pots contactar-nos per a una rutina diferent).

Equipo Lourdes Capdevila

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà.