¿Como liberar y prevenir el dolor de espalda?

Mis recomendaciones son entrenar ejercicios de refuerzo muscular a través de ejercicios sencillos pero con intensidad suficiente como para lograr cambios positivos en nuestra musculatura .
Poner toda la intención en nuestra mente,
Concentración, respiración , esfuerzo y control postural.
Es más fácil conseguirlo con la guía de un fisioterapeuta o un buen entrenador personal.


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