¿Como liberar y prevenir el dolor de espalda?

Mis recomendaciones son entrenar ejercicios de refuerzo muscular a través de ejercicios sencillos pero con intensidad suficiente como para lograr cambios positivos en nuestra musculatura . Poner toda la intención en nuestra mente, Concentración, respiración , esfuerzo y control postural. … Read More

Pocas calorías y mucha proteína !!!

El bacalao es un pescado de aporte energético moderado, no obstante, destaca por un alto contenido en proteínas alto valor biológico. Al mismo, al ser un pescado blanco apenas contiene grasas. Así, es un alimento recomendable entre deportistas y personas … Read More

Después de una lesión , sea post quirúrgica o no, se genera una pérdida de masa muscular provocando una atrofia.

Ya sea en la propia articulación lesionada o ya sea a nivel de la cadena muscular vinculada por un efecto de compensación y descompensación causado por el propio dolor y la inflamación . La ganancia de masa muscular cuando hay … Read More

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