Programa de estética

 

Entrenamiento HIT Especial "quema de grasa"

¿Que es un Hit? Entrenamiento de alta intensidad interálico de corta duración, en inglés (High Intensity Interval Training)

Consiste básicamente en alternar períodos cortos de ejercicio intenso (intervalos) con descansos también cortos. Está demostrado que este tipo de entrenamiento tiene múltiples beneficios

 

1. Forma eficiente de mejorar tu resistencia cardiovascular mucho más que con largas sesiones de entrenamiento cardio.

2. Aumenta el metabolismo de tu cuerpo, haciendo que quemes más calorías, no sólo mientras te estás ejercitando, sino también durante varias horas después de que hayas dejado de entrenar (lo que se llama efecto EPOC).

3. Te permite quemar grasa de manera eficiente y en poco tiempo.

4. Favorece la respuesta hormonal de tu cuerpo, liberando  testosterona y hormona de crecimiento y disminuyendo el cortisol, por tanto obtenemos beneficios en la masa muscular y la fuerza.

5. Menos desgaste articular por ser un entrenamiento de corta duración con menos riesgo de lesión articular.

 

Nosotros proponemos sesión intensa de duración 30 minutos y obtendrás grandes beneficios. el programa está adaptado a todos los niveles. Es totalmente personalizado.

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