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Prevención de lesiones

 

Desde el punto de vista de la salud, la mejor opción es la prevención. En Lourdes Capdevila Personal Training 3Torres, en Barcelona, realizamos programas de ejercicio personalizados destinados a la prevención de lesiones. Para ello debemos tener en cuenta tres factores:

• Realizar valoraciones de movilidad y estabilidad articular con cierta regularidad para perservar la integridad articular y optimizar el funcionamiento de cada músculo, para que no se creen debilidades y desequilibrios musculares que aumentan el riesgo de lesión.

• Mejorar los hábitos de estilo de vida, alimentación y ejercicio físico adecuado a cada persona.

• Realizar ejercicio de refuerzo mTuscular, para incrementar la fuerza y aumentar la tolerancia al estrés físico, psicológico y emocional.

En nuestro centro,  Lourdes Capdevila Personal Training 3Torres, en Barcelona, desarrollamos los tres conceptos con el sistema de chequeo y   valoración MAT, con ejercicios de refuerzo muscular y con el asesoramiento en hábitos de alimentación.

Se trata de pasar el ITV corporal, y reforzar aquello que es vulnerable y nos puede llevar a aumentar nuestro riesgo de lesión.

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